তুমি এত স্লিম কিভাবে?

প্রায় সবাই একটা প্রশ্ন করেই বসে –
👉 “তোমার দুইটা বাচ্চা হওয়ার পরেও তুমি এত স্লিম কিভাবে?”
“তোমার ডায়েট চার্টটা দাও তো!”
আজ একটা সত্যি গল্প বলি… আমার নিজের গল্প।
আমি জন্মগতভাবেই স্লিম। বিয়ের আগে আমার উচ্চতা অনুযায়ী ওজন ঠিকঠাকই ছিল।
কিন্তু বাচ্চা হওয়ার পরে ধীরে ধীরে শুকিয়ে যেতে থাকি।
বিশ্বাস করেন? খাওয়া কিন্তু কমাইনি বরং বেড়েছে আগের চেয়েও!
বিশেষ করে যখন আমার বড়ো সন্তানটা ব্রেস্টফিড করতো, আমি দিনে ৬ বার পর্যন্ত ভাত খেতাম।
সবাই বলত – “আরও ভাত খা, এত শুকনা কেন? একটু মোটা হও দরকার।”
আমিও ভেবেছিলাম, ভাত খেলেই তো ওজন বাড়বে, তাই না?
❌ কিন্তু হলো উল্টো।
ভাত খেতে খেতে আমি আরও শুকিয়ে যেতে থাকলাম। শরীরে দুর্বলতা বাড়তে থাকলো, ঘুম কমে গেল, কিছুতেই ভালো লাগত না।
শেষমেশ গেলাম ড. জাহাঙ্গীর কবির স্যারের কাছে।
চেকআপ করার পর বললেন –
🔴ইনশুলিন কম
🔴 ভিটামিন ডি ও কম
উনার প্রথম কথাই ছিল – “তিন মাস ভাত একদম বাদ দাও।”যদি খেতেও হয় লালচালের ভাত যেন খাই(তাও অল্প পরিমাণে)।
আমি তখন হতবাক।
যেখানে আশেপাশের সবাই জোর করে ভাত খাওয়াচ্ছে, সেখানে ডাক্তার বলছেন পুরোপুরি বাদ দিতে!
তখন বুঝলাম – আমাদের শরীর আমরা ছাড়া কেউই ঠিকভাবে বোঝে না।
সবার কথায় কান দিলে বরং বিপদই বাড়ে।
অনেকে আমার শুকনো শরীর দেখে চোখ বড়ো বড়ো করে তাকান, কেউ কেউ আফসোস করেন –
“তোমার মতো স্লিম হতে ইচ্ছা করে!”
কিন্তু সত্যি বলছি –
আমি কিন্তু পুরোপুরি সুস্থ ছিলাম না।
🤷‍♀️ শুধু শুকনা হলেই শরীর ঠিক থাকে না। আবার মোটা হলেই শরীর খারাপ, তাও নয়।
সুস্থ থাকা, এনার্জেটিক থাকা, হাসিখুশি থাকা – এটাই আসল।
এখন আমি চেষ্টা করি একটা হেলদি লাইফস্টাইল মেইনটেইন করতে –
🥗 পরিমিত খাওয়া
🌞 রোদে থাকা
💤 ঠিকঠাক ঘুম
🚶‍♀️ নড়াচড়া
🧘‍♀️ মানসিক শান্তি
♥️সবার প্রতি একটাই অনুরোধ –
নিজের শরীরকে বুঝুন, ভালোবাসুন।
আপনি মোটা হন বা শুকনা, সেটা মুখ্য না। আপনি সুস্থ তো?